एका दमात पाणी पिताय? ही सवय ठरू शकते जीवघेणी; वाचा काय आहेत नुकसान

Kidney Failure Risk | उन्हाळ्यात किंवा दमून आल्यावर अनेक जण तहान भागवण्यासाठी संपूर्ण बाटलीभर पाणी एकाच श्वासात पितात. मात्र, तुमची ही सवय आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. एकाच वेळी खूप जास्त पाणी शरीरात गेल्याने अंतर्गत अवयवांवर, विशेषतः मूत्रपिंडांवर अचानक मोठा ताण पडतो, ज्यामुळे भविष्यात अनेक गंभीर शारीरिक व्याधी निर्माण होण्याची शक्यता असते.

शरीराच्या सुरळीत कामकाजासाठी पाण्याचे अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. जर अंतर्गत अवयवांना आवश्यक त्या प्रमाणात आणि योग्य वेळी द्रवपदार्थ मिळाले नाहीत, तर त्यांची कार्यक्षमता मंदावते. यामुळे शरीरात विविध प्रकारचे आजार बळावण्याची दाट शक्यता निर्माण होते. पाण्याअभावी केवळ अशक्तपणाच येत नाही, तर संपूर्ण शारीरिक यंत्रणाच कोलमडून पडण्याचा धोका असतो.

हल्लीच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत बरेच लोक कामाच्या गडबडीत दीर्घकाळ लघवी रोखून धरतात, जी एक अतिशय चुकीची सवय आहे. या कृतीमुळे मूत्रमार्गात गंभीर संसर्ग पसरण्याची भीती असते, ज्याचा सर्वात मोठा आणि थेट फटका मूत्रपिंडाला (Kidney) बसतो. शरीरातील पाण्याची तीव्र कमतरता आणि मुद्दाम लघवी रोखण्याची सवय या दोन्ही गोष्टी एकत्र आल्यास मूत्रपिंड निकामी होण्यासारखे मोठे संकट ओढवू शकते.

एकाच श्वासात पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम

कडक उन्हातून घरी आल्यावर किंवा कष्टाचे काम केल्यानंतर माणसाला प्रचंड तहान लागते. अशा वेळी काही तरुण मुले किंवा प्रौढ व्यक्ती शौर्य दाखवण्याच्या नादात किंवा घाईघाईने एकाच दमात पूर्ण बाटली रिकामी करतात. वैद्यकीय माहितीनुसार, ही कृती थेट मूत्रपिंडाच्या आरोग्याशी खेळण्यासारखी आहे. एखाद्या अत्यंत थकलेल्या व्यक्तीच्या पाठीवर अचानक जड ओझे दिल्यास तो जसा कोसळतो, अगदी तसाच प्रकार इथे घडतो. तहानलेल्या मूत्रपिंडावर एकदम पाण्याचा लोंढा आदळल्यास त्यातील सूक्ष्म घटकांचे म्हणजेच नेफ्रॉन्सचे (Nephrons) भयंकर नुकसान होते.

पाण्याचे सेवन कसे करावे, याबाबत अनेकांना योग्य माहिती नसते आणि याच अज्ञानामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. पाणी पिण्याचा सर्वात सुरक्षित आणि योग्य मार्ग म्हणजे नेहमी एका जागी शांत बसावे आणि हळूहळू, एक-एक घोट घेत पाणी प्यावे. शरीराला पाण्याची गरज असली तरीही एकाच वेळी खूप सारे पाणी पोटात ढकलण्याऐवजी, ते टप्प्याटप्प्याने आणि थोड्या थोड्या प्रमाणात पिणे केव्हाही श्रेयस्कर ठरते. यामुळे शरीर त्या पाण्याचा अत्यंत प्रभावीपणे आणि योग्य वापर करू शकते.