Tea Benefits | आपल्यापैकी अनेकांसाठी, एक कप गरम चहाशिवाय दिवसाची सुरुवात अपूर्ण वाटते. चहामधील कॅफिन (Caffeine) आणि निकोटीनमुळे (Nicotine) लोकांमध्ये उत्साह निर्माण होतो, परंतु त्याचे अतिसेवन आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. चहा प्यायल्याने आराम मिळतो, कारण त्यात असलेले कॅफिन (Caffeine) शरीराला आराम देते. (Tea Benefits)

चहा पिण्याची योग्य पद्धत आणि वेळ

किती कप चहा प्यावा, हे प्रत्येकाला माहित असले पाहिजे.
संध्याकाळी चहा पिणे फायदेशीर ठरते, कारण पोट भरलेले असते.
डॉक्टरांच्या मते, सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी चहा पिणे योग्य नाही. यामुळे शरीरातील ऍसिड (Acid) वाढते, ज्यामुळे गॅस (Gas), पचन आणि ॲनिमियाच्या (Anemia) समस्या निर्माण होऊ शकतात. सकाळी चहा पिण्यापूर्वी पाणी प्यावे, जेणेकरून दुष्परिणाम टाळता येतील.

चहा किती प्यावा?

डॉक्टरांच्या मते, दिवसभरात दोन ते तीन कप चहा पिणे सुरक्षित आहे. जेवणानंतर लगेच चहा घेऊ नये, कारण त्यामुळे ॲनिमियाचा (Anemia) धोका वाढतो. चहा लोहाचे (Iron) पचन कमी करतो. त्यामुळे जेवणानंतर किमान एक तासाने चहा प्यावा.

वृद्धांसाठी चहा

डॉक्टरांनी सांगितले की, वृद्धांसाठी चहा पिणे हानिकारक नाही, कारण त्यातील निकोटीनचा (Nicotine) त्यांच्या शरीरावर फारसा परिणाम होत नाही. निकोटीन (Nicotine) तरुणांना जास्त प्रभावित करते. वृद्धांना अंगदुखीचा त्रास असल्यास, चहा त्यांना आराम देऊ शकतो.

मधुमेहींसाठी (Diabetics) चहा

मधुमेह (Diabetes) असलेले लोकही चहा पिऊ शकतात, पण त्यांनी साखरेऐवजी तुळस (Tulsi) वापरावी. साखर शरीरावर चहापेक्षा जास्त परिणाम करते. साखरेचे प्रमाण कमी केल्यास अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. (Tea Benefits)

चहा बनवण्याची योग्य पद्धत

प्रथम पाणी गरम करा.
नंतर साखर टाका.
गरम पाणी आणि साखरेच्या मिश्रणात चहापत्ती टाका.
काही वेळ उकळल्यावर गाळून घ्या.
नंतर त्यात दूध टाका.
या पद्धतीने चहा बनवल्यास निकोटीनचे (Nicotine) प्रमाण कमी होते. (Tea Benefits)

Title : Tea Benefits and Side Effects