Stomach Gas Remedies | सध्याच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि बदलत्या आहार पद्धतींमुळे पोटाच्या तक्रारी ही एक सार्वत्रिक समस्या बनली आहे. पूर्वी केवळ ज्येष्ठ व्यक्तींमध्ये आढळणारा गॅसचा (Gas) त्रास आता तरुणांमध्येही मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहे. चुकीचे खानपान आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे पोट फुगणे, छातीत जळजळ आणि तीव्र पोटदुखी यांसारखी लक्षणे जाणवतात. यावर वारंवार औषधे घेण्याऐवजी काही प्रभावी घरगुती बदलांनी आपण नैसर्गिकरित्या आराम मिळवू शकतो.
पाचक गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले आले
पचनसंस्था सुदृढ ठेवण्यासाठी आले (Ginger) हे अत्यंत गुणकारी मानले जाते. केवळ चवीसाठीच नव्हे, तर पोटातील वायू बाहेर टाकण्यासाठी आयुर्वेदात (Ayurveda) आल्याचा औषधी वापर सांगितला आहे. गॅसमुळे होणारी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आल्याचे छोटे तुकडे किंवा कीस पाण्यात सुमारे ५ ते १० मिनिटे उकळवावा. हे कोमट पाणी प्यायल्याने पोटाला त्वरित थंडावा मिळतो. चव वाढवण्यासाठी आणि अधिक फायद्यासाठी तुम्ही यात मधाचा (Honey) वापर करू शकता.
पोटाच्या स्नायूंना शिथिल करणारा पुदिना
पुदिना (Mint) हा पोटातील स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि साठलेला गॅस बाहेर घालवण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. पुदिन्याच्या थंड गुणधर्मांमुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. याचा वापर करण्यासाठी पुदिन्याची काही पाने गरम पाण्यात भिजवून ठेवावीत आणि त्यानंतर ते पाणी गाळून प्यावे. याशिवाय ताज्या पुदिन्याच्या पानांचा रस काढून घेतल्यासही पोटाच्या समस्यांपासून जलद सुटका मिळते.
प्रोबायोटिक्सने युक्त दही आणि ताक
पचन सुलभ करण्यासाठी दही (Curd) खाणे हा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स (Probiotics) पोटातील उपयुक्त जीवाणूंची संख्या वाढवतात, ज्यामुळे गॅसची निर्मिती नियंत्रित राहते. नियमितपणे जेवणानंतर एक वाटी ताजे दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. दह्यापासून तयार केलेले ताक (Buttermilk) घेऊन त्यात थोडे भाजलेले जिरे (Cumin) आणि काळे मीठ (Black Salt) मिसळल्यास पचनक्रिया अधिक गतीने कार्य करते आणि गॅसपासून सुटका मिळते.
News Title: Stomach Gas Remedies How to Get Relief Fast Health tips
