Correct Brushing Technique | दररोज ब्रश करतो म्हणजे दातांची योग्य काळजी घेतो, असे अनेकांना वाटते. मात्र, चुकीच्या पद्धतीने ब्रश केल्यास दात स्वच्छ होण्याऐवजी हिरड्यांचे नुकसान होऊ शकते. काही जण खूप जोरात ब्रश करतात, तर काही जण केवळ काही सेकंदांत दात घासून मोकळे होतात. अशा सवयींमुळे दात आणि हिरड्यांशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. त्यामुळे दात घासण्याची योग्य पद्धत जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
दंतवैद्य डॉ. नीतू अग्रवाल यांच्या मते, दात मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी केवळ दिवसातून दोनदा ब्रश करणे पुरेसे नाही, तर तो योग्य पद्धतीने करणेही आवश्यक आहे. चुकीच्या पद्धतीने ब्रश केल्यास हिरड्यांतून रक्त येणे, संवेदनशीलता वाढणे आणि दातांची झीज होण्याचा धोका वाढू शकतो.
योग्य टूथब्रश निवडणे का महत्त्वाचे?
दंतवैद्य नेहमी मऊ (Soft Bristles) असलेला टूथब्रश वापरण्याचा सल्ला देतात. कठीण ब्रशमुळे हिरड्यांवर जास्त दाब पडू शकतो. तसेच, आपल्या तोंडाच्या आकारानुसार योग्य आकाराचे ब्रश हेड निवडल्यास दातांच्या प्रत्येक भागापर्यंत ब्रश सहज पोहोचतो.
दात घासण्याची योग्य पद्धत
दात घासताना ब्रशवर खूप दाब देऊ नका. ब्रश हलक्या हाताने पकडून लहान आणि नियंत्रित हालचालींमध्ये वापरा.
सर्वप्रथम दातांच्या आतील बाजूची (जिभेकडील) स्वच्छता करा.
त्यानंतर बाहेरील भाग आणि चावण्याच्या पृष्ठभागावरील दात स्वच्छ करा.
एका ठिकाणी जोरात घासण्याऐवजी संपूर्ण दात समान पद्धतीने स्वच्छ करा.
ब्रश करताना गालांच्या बाजूने सुरुवात करून हळूहळू पुढे या.
ब्रश करताना या चुका टाळा
दात घासताना जास्त जोर लावू नका. त्यामुळे हिरड्यांना इजा होऊ शकते. घाईघाईत ब्रश करण्याऐवजी किमान दोन मिनिटे दात स्वच्छ करा.
तसेच, जुना किंवा झिजलेला टूथब्रश वापरणे टाळा. साधारण तीन ते चार महिन्यांनी ब्रश बदलणे योग्य मानले जाते. ब्रश केल्यानंतर लगेचच जास्त गोड पदार्थ खाणे टाळावे.
ब्रशची स्वच्छताही तितकीच महत्त्वाची
ब्रश वापरल्यानंतर तो स्वच्छ पाण्याने धुवून कोरड्या आणि हवेशीर ठिकाणी ठेवावा. ओलसर ठिकाणी ठेवलेला ब्रश जंतू वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकतो. त्यामुळे ब्रशची स्वच्छता राखणेही तोंडाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
दातांमधून वारंवार रक्त येणे, तीव्र वेदना, सूज किंवा संवेदनशीलता जाणवत असल्यास स्वतः उपचार करण्याऐवजी दंतवैद्यांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
News Title: Correct Brushing Technique Dental Care Oral Hygiene
