Constipation Remedy | बदललेली जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि शरीरात पाण्याची कमतरता यामुळे अनेकांना बद्धकोष्ठतेचा (Constipation) त्रास जाणवतो. पोट व्यवस्थित साफ न झाल्याने दिवसभर अस्वस्थता जाणवू शकते. या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सुकामेव्यापासून तयार होणारा एक घरगुती उपाय सोशल मीडियावर शेअर केला आहे. हा उपाय कसा तयार करायचा आणि कसा घ्यायचा, जाणून घेऊया.
अंजीर, खजूरपासून तयार करा मिश्रण :
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येसाठी डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपायामध्ये अंजीर, खजूर आणि मनुका यांचा वापर केला जातो. यासाठी दोन अंजीर, चार खजूर आणि दोन मनुके घ्यावेत. हे सर्व सुकामेवे आधी पाण्यामध्ये भिजत ठेवणे आवश्यक आहे. त्यानंतर भिजवलेले अंजीर, खजूर आणि मनुके एकत्र करून त्याची व्यवस्थित पेस्ट तयार करून घ्यावी.
ही पेस्ट तयार झाल्यानंतर त्यामध्ये बडीशेपची पूड मिसळावी. सर्व साहित्य एकत्र केल्यानंतर बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी सेवन करता येईल असे मिश्रण तयार होते. बदलत्या लाइफस्टाइलमुळे पोट साफ न होण्याची समस्या वारंवार जाणवत असेल, तर आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितलेला हा घरगुती उपाय वापरण्याची माहिती देण्यात आली आहे.
Constipation Remedy | पेस्टचे सेवन कसे करावे? :
डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे या मिश्रणाचे सेवन करण्याच्या दोन पद्धती सांगितल्या आहेत. त्यानुसार तयार केलेली पेस्ट दररोज दुधासोबत घेतली जाऊ शकते. मात्र, ज्या व्यक्तींना दुधाची अॅलर्जी आहे किंवा ज्यांची पचनसंस्था कमकुवत आहे, त्यांनी दुधासोबत हे मिश्रण घेणे टाळावे, असे त्यांनी स्पष्ट केले आहे.
दुधाचा पर्याय वापरायचा नसल्यास दुसऱ्या पद्धतीनेही हे मिश्रण घेता येते. त्यासाठी एका ग्लास गरम पाण्यामध्ये तयार केलेली पेस्ट मिसळून ते पाणी प्यावे. बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. आहारामध्ये फायबरचे प्रमाण कमी असणे हे त्यापैकी एक महत्त्वाचे कारण आहे. याशिवाय पुरेसे पाणी न पिणे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी यामुळेही बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे या समस्येमागील कारणांमध्ये फायबरची कमतरता, शरीरातील पाण्याची कमतरता आणि अयोग्य आहाराच्या सवयींचा समावेश होतो.
