Heatwave Alert | राज्यात उन्हाचा पारा दिवसेंदिवस वाढत असून अनेक भागात तापमान 40 अंशांच्या आसपास पोहोचले आहे. वाढत्या उष्णतेमुळे नागरिकांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होण्याची शक्यता व्यक्त केली जात आहे. हवामान खात्याने काही भागात उष्ण व दमट हवामान राहण्याचा अंदाज वर्तवला असून विशेषतः कोकण पट्ट्यात उकाडा अधिक जाणवत आहे. त्यामुळे नागरिकांनी उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी आवश्यक ती काळजी घेण्याचे आवाहन प्रशासनाने केले आहे.
सिंधुदुर्ग जिल्ह्यासह राज्यातील अनेक भागांमध्ये उन्हाची तीव्रता वाढत असल्याने दुपारच्या वेळी घराबाहेर पडताना विशेष खबरदारी घेणे गरजेचे ठरत आहे. प्रशासनाच्या मते, शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यास उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि सावधगिरीचे उपाय अत्यंत महत्त्वाचे ठरतात.
उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी महत्त्वाचे उपाय :
वाढत्या तापमानाच्या पार्श्वभूमीवर (Sindhudurg) जिल्ह्याचे निवासी उपजिल्हाधिकारी (Machhindra Sukte) यांनी नागरिकांना सतर्क राहण्याचे आवाहन केले आहे. त्यांच्या मते, उष्णतेच्या लाटेपासून बचाव करण्यासाठी शरीराला थंड ठेवणे आणि सूर्याच्या थेट संपर्कापासून दूर राहणे अत्यंत गरजेचे आहे. (Heatwave Alert)
उष्माघात टाळण्यासाठी काही साधे पण प्रभावी उपाय सांगण्यात आले आहेत. तहान लागली नसली तरी दर अर्ध्या तासाने पाणी पिणे, घराबाहेर पडताना टोपी किंवा छत्रीचा वापर करणे आणि दुपारी 12 ते 3 या वेळेत बाहेर जाणे टाळणे हे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. तसेच हलके, सैल आणि सुती कपडे परिधान केल्यास शरीराला उष्णतेचा त्रास कमी होतो.
Heatwave Alert | काय टाळणे आवश्यक आहे? :
उन्हाळ्यात केवळ काही उपाय करणे पुरेसे नसून काही गोष्टी टाळणेही तितकेच आवश्यक असते. तज्ज्ञांच्या मते, कडक उन्हात अति श्रमाची कामे करणे टाळावे. तसेच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करणारी चहा, कॉफी किंवा कार्बोनेटेड थंड पेये पिणे टाळावे. उच्च प्रथिनयुक्त किंवा शिळे अन्न खाल्ल्यास शरीरातील उष्णता वाढू शकते, त्यामुळे आहारात हलके व ताजे अन्न घेणे अधिक योग्य ठरते. (Summer Health Advice)
याशिवाय लहान मुले, गरोदर स्त्रिया आणि पाळीव प्राणी यांची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. बंद वाहनांमध्ये मुलांना किंवा प्राण्यांना सोडू नये, कारण वाहनातील तापमान झपाट्याने वाढू शकते. चक्कर येणे, सतत घाम येणे किंवा डोकेदुखी यांसारखी लक्षणे दिसल्यास घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
