Summer Tips | वाढत्या उन्हाच्या तीव्रतेमुळे त्वचेच्या समस्यांमध्ये वाढ होत आहे. ‘सनबर्न’ (Sunburn) हा त्यापैकीच एक प्रमुख त्रास आहे, ज्यामुळे त्वचेला गंभीर इजा पोहोचू शकते. प्रखर सूर्यकिरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करणे आणि सनबर्न झाल्यास योग्य काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, असा सल्ला तज्ज्ञ देत आहेत.
सनबर्न: कारणे आणि लक्षणे
प्रखर उन्हात जास्त वेळ राहिल्याने सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे (UV Rays) त्वचा भाजते, यालाच सनबर्न म्हणतात. यूव्ही-ए (UV-A) आणि यूव्ही-बी (UV-B) किरणे त्वचेच्या पेशींना नुकसान पोहोचवतात. उच्च ‘यूव्ही इंडेक्स’ (UV Index) असताना, केवळ दहा मिनिटांतही त्वचा लालसर होऊन सनबर्नची प्रक्रिया सुरू होऊ शकते. मार्च (March) महिन्यात यूव्ही इंडेक्स ८ ते ११ (‘ऑरेंज’ धोकादायक स्तर) नोंदवला गेला होता.
सनबर्नची प्रमुख लक्षणे म्हणजे त्वचा लाल होणे, तीव्र जळजळ किंवा खाज सुटणे, त्वचेवर लहान फोड येणे आणि नंतर त्वचा सोलवटून निघणे (कातडी जाणे). ही लक्षणे उन्हात गेल्यानंतर काही वेळातच दिसू शकतात.
दीर्घकालीन परिणाम आणि प्रतिबंधात्मक उपाय
सनबर्नमुळे केवळ तात्पुरता त्रास होत नाही, तर त्वचा लवकर वृद्ध दिसणे (सुरकुत्या), त्वचेवर कायमचे डाग पडणे आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा (Skin Cancer) धोका वाढणे असे गंभीर दीर्घकालीन परिणामही होऊ शकतात. त्यामुळे उन्हापासून त्वचेचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.
प्रतिबंधासाठी, विशेषतः सकाळी ११ ते दुपारी ४ या वेळेत थेट सूर्यप्रकाशात जाणे टाळावे. बाहेर पडताना सुती, सैल आणि पूर्ण अंग झाकणारे कपडे घालावेत, टोपी/स्कार्फ वापरावा. चांगल्या प्रतीचे सनस्क्रीन (Sunscreen) बाहेर पडण्यापूर्वी २० मिनिटे आधी लावावे. भरपूर पाणी, ताक, फळांचे रस प्यावेत आणि काकडी, कलिंगड यांसारखी फळे खावीत. त्रास जास्त वाटल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. (Pune)
Title : Understanding and Preventing Sunburn Amidst Heat
