Phone Addiction | आपण सध्या डिजिटल युगात जगत आहोत, जिथे संपूर्ण जग एका मोबाईलमध्ये सामावले आहे. इंटरनेट आणि मोबाईलमुळे अनेक गोष्टी सोप्या झाल्या असल्या तरी, या डिजिटल क्रांतीचे काही गंभीर दुष्परिणामही समोर येत आहेत. विशेषतः तरुण पिढीमध्ये मोबाईलच्या अतिवापरामुळे डिप्रेशनचा (Depression) धोका वाढत असल्याचे दिसून येत आहे, जी एक चिंताजनक बाब आहे.
तासन्तास मोबाईल वापरणे डिप्रेशनला आमंत्रण?
आजकाल अनेक तरुण-तरुणी मोबाईल स्क्रीनमध्ये तासन्तास रमलेले दिसतात. सोशल मीडिया, गेम्स किंवा इतर ॲप्सच्या या आभासी जगात ते इतके हरवून जातात की, त्यांना वास्तवाचे भान राहत नाही. या अतिवापराचा थेट परिणाम त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर होत आहे. अनेकांना आपण डिप्रेशनमध्ये जात आहोत, याची सुरुवातीला कल्पनाही येत नाही.
मोबाईलच्या अतिवापरामुळे झोपेच्या समस्या वाढतात. रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल पाहिल्याने झोप लागत नाही किंवा गाढ झोप येत नाही. अपुऱ्या झोपेमुळे चिडचिड होणे, मूड स्विंग होणे (Mood Swings) यांसारख्या समस्या उद्भवतात. हळूहळू हा निद्रानाश डिप्रेशनचे (Depression) रूप धारण करू शकतो. त्यामुळे मोबाईलचा वापर मर्यादित ठेवणे आवश्यक आहे.
संवादहीनता आणि मानसिक आरोग्याला धोका
डिजिटल जगात वावरण्याची सवय लागल्यामुळे तरुण पिढीचा प्रत्यक्ष संवाद कमी होत चालला आहे. मित्र-मैत्रिणी किंवा कुटुंबासोबत समोरासमोर बोलण्याऐवजी ते मोबाईलवर चॅटिंग करणे पसंत करतात. या संवादहीनतेमुळे एकटेपणा वाढतो आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात.
कालांतराने हीच गोष्ट डिप्रेशनला कारणीभूत ठरते. त्यामुळे, डिजिटल युगात वावरताना मोबाईलचा वापर किती आणि कसा करायचा, याचे भान ठेवणे गरजेचे आहे. आभासी जगासोबतच प्रत्यक्ष जगातील संवाद आणि नातेसंबंध जपणे हे मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
